"Начался дачный сезон. А вместе с ним и наши мучения. Каждый год повторяется одно и то же: спина болит, суставы ломит, мышцы ноют — сил нет терпеть эти мучения. А работать-то надо. Ведь дачные участки многие семьи кормят. Есть ли какое-нибудь средство, которое может быстро избавить от этой напасти? Посоветуйте". Иван Петрович Бельчиков, Москва. На огородных просторах сейчас действительно разворачиваются настоящие трагедии. Имя этим трагедиям — прострел и радикулит. Очень часто от непосильного труда на грядках начинаются приступы остео- и ревматоидного артритов. По статистике, подобными проблемами мучается 11 миллионов россиян. Это только те, кто обращался в поликлиники. Истинное же количество страдальцев никому не известно. Из них 3 миллиона человек уже заполучили хронические заболевания. Чаще всего позвоночными и суставными болями страдают пожилые люди. В общем, те, чьим потом политы подмосковные грядки. И знают ведь наши сограждане, что однажды сорванную поясницу нужно всю жизнь беречь, что при воспалительных заболеваниях суставов нельзя перетруждаться и переохлаждаться — ан нет, суровые жизненные обстоятельства, как та самая труба, зовут и манят надрываться. Но раз уж от огорода никуда не уйти и не спрятаться, то по крайней мере нужно постараться сделать все возможное, чтобы не загнуться на нем. Прострел случается из-за воспаления и резкого спазма мышц в поясничной области и держится он недолго — день-два, а затем отпускает. У мучительных радикулитов причина иная. Это нарушение положения позвонков и воспаление нервных корешков. Такая болячка может нудеть годами и сама человека ни за что не отпустит. Поэтому если через пару дней поясничная боль не проходит, нужно начинать серьезно лечиться. Иногда от мышечных, суставных и позвоночных болей помогают народные средства. Например, можно погреть больное место грелкой, теплым песком в полотняном мешочке, горячей водой в бутылке, разогревшимся на солнце камнем... В общем, всем, что под рукой окажется. Затем принять противовоспалительный препарат, напиться чаю с малиной, да побольше, и хорошенько выспаться в теплой сухой кровати. Перед тем как лечь спать, не помешает потеплее укутать ноющее место любой шерстяной вещицей. Если же боль не прошла, можно приступать к лечению лекарственными средствами. О них нужно позаботиться заблаговременно. Естественно, определить необходимый препарат нужно с помощью врача. Однако необходимо знать, что давно известные противовоспалительные препараты, снимающие суставные, позвоночные и мышечные боли, такие, как индометацин и диклофенак, имеют один существенный недостаток. Даже при кратковременном приеме они очень плохо действуют на желудочно-кишечный тракт. После них нередко появляются язвы и желудочные кровотечения. Американцы подсчитали, что от этих проблем в США ежегодно умирает 7 тысяч человек. Нетрудно догадаться, что и в России этот вопрос стоит остро. Вот только статистика, подобная американской, у нас не ведется. Поэтому старые препараты нужно принимать очень осторожно. А лучше перейти на лекарства последнего поколения. Новые препараты также эффективно снимают воспаление в суставах, боль, имеют жаропонижающий эффект. Но, самое главное, у них другой механизм действия — они не вредят желудочно-кишечному тракту. А вообще, чтобы не стонать на грядках, страдающие поясничными, суставными и мышечными болями люди должны заблаговременно подготовиться к дачному сезону. ПЕРВОЕ. Перед началом прополочных работ нужно зайти к врачу, чтобы узнать свое состояние и предел своих возможностей на данный момент. А если они невысоки — подлечиться. Иначе трудовой режим ни за что не выдержать. ВТОРОЕ. После зимнего сидения в мягких креслах спину нужно размять гимнастикой. Не на грядках, естественно, а задолго до них. ТРЕТЬЕ. Заблаговременно приобрести маленький складной стульчик, чтобы обеспечить своей спине максимальный комфорт на работе. Если же кто-то категорически против стульчика, на худой конец можно использовать другой метод: как можно чаще менять положение тела — ни в коем случае не работать только в одной позе. А о положении тела по типу "подъемный кран" нужно вообще забыть.
