Мало кому известно, что в неписаном словаре медиков есть такое крылатое выражение — "запоры командировочных". Многие обыватели испытали его на себе. "Запоры командировочных", например, можно заметить по утренним очередям в туалет в железнодорожных вагонах или в самолетах. Не меньше мучаются отпускники, отправившиеся в путешествия или на отдых в другие климатические зоны. В общем, запор — это типично летняя проблема. И первый выпуск нашей новой рубрики "Летняя аптечка" посвящен именно ей. В первую очередь этот недуг возникает из-за смены климата, часовых поясов и состава воды. Только после адаптации на новом месте стул нормализуется. Чаще всего запорами мучается женская часть населения. И именно запорами. Им и дома-то несладко, нашим дамам, а уж если они попадут в капиталистический рай с диковинными "шопами" — жди беды. То есть запора. Набегаются они целый день голодные, перехватывая на ходу какие-то куски. Потом вечером наедятся и улягутся спать с набитым животом. А утром он у них раздувается, как на пятом месяце беременности, пучит, урчит и стула нет. Впрочем, нередко эта же проблема из-за неправильного режима бывает и у сильной половины человечества. Поэтому первое правило в туристических поездках — соблюдать привычный режим питания. Кроме того, запор бывает из-за неумеренного потребления алкоголя, кофе и сигарет. А это, как известно, джентльменский набор практически любого отдыхающего. Проблема со стулом возникает и у тех, кто по утрам не завтракает. Особенно осторожными должны быть путешественники и отдыхающие, которые имеют язву желудка, гастрит, повышенную кислотность, мочекаменную болезнь, холецистит, а также если имеются трещины прямой кишки или геморрой. Эти болезни сами по себе провоцируют запор, а уж в непривычной обстановке риск "потерять" стул значительно повышается. Понятное дело, что в дальних странах трудно обеспечить организму привычный ритм жизни. Поэтому обязательно нужно взять с собой в путешествие слабительный препарат. Он поможет очистить кишечник. Лекарство лучше всего принимать на ночь, и уже утром наступит желаемый результат. Сразу станет легче: исчезнут спазмы и вздутие живота. Если же вы уезжаете на отдых недалеко от дома, прежде чем принимать препарат, постарайтесь для начала обойтись народными средствами. Во-первых, делать гимнастику. Например, с утра покачать пресс: несколько раз поднять и опустить ноги. Потом несколько раз поднять и опустить туловище. От этого в конце концов заработает перистальтика. Многим помогает массаж живота, который нужно делать по часовой стрелке. Второй полезный народный совет — слабительные продукты. Например, такой рецепт: чернослив, урюк, курагу и инжир вечером промыть, залить кипятком и подождать, пока они набухнут. Потом есть 5—6 ягод 2—3 раза в день. Очень хорошо от запора помогают молотые пшеничные отруби. А вообще мученики запоров должны придерживаться определенного питания. В их рационе в большом количестве всегда должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Очень помогает от запоров с утра натощак выпить холодной воды. Подберите самое верное средство из всех перечисленных и путешествуйте налегке.
