--Если вы оказались в душном помещении, а выйти пока не представляется возможным, как например, в вагоне метро, попросите открыть форточки. Обмороку предшествует потемнение и звездочки в глазах. Если самочувствие ухудшилось, расстегните воротник, если есть галстук — развяжите его. Это нужно, чтобы обеспечить достаточное поступление кислорода. Чтобы вывести лишний углекислый газ, сделайте вдох и медленно выдохните ртом. Повторите дыхательную гимнастику несколько раз. Достаньте бутылку воды, а если у вас ее с собой нет, спросите, если вода у кого-нибудь из пассажиров? Сделайте несколько глотков. Приложите бутылку с водой к вискам. Можно водой смочить платок и обтереть им лицо, а потом приложить его опять же к вискам.
И, как не парадоксально это звучит, съешьте что-нибудь сладкое, например конфету.
Если вам постоянно становится плохо в душном магазине или общественном транспорте, обратитесь к врачу. Дурнота может быть связана с проблемами с сосудами, гипотонией, анемией, вегето-сосудистой дистонией, сердечной недостаточностью, нарушения кровообращения головного мозга и беременностью. Доктор назначит комплексное лечение.
Общий совет -- попейте витаминные препараты. Старайтесь спать с открытой форточкой, перед сном совершайте пешие прогулки.
Если вы беременная, а душного общественного транспорта не избежать, возьмите с собой в сумочку нашатырный спирт.
