Без стресса

26 марта 2004 в 00:00, просмотров: 291
     В предыдущем выпуске “МК-ДОКТОР” была предложена диета, которую соблюдать достаточно трудно — уж больно строгая! Вот вам диета полегче, но с тем же результатом. За 7 дней вы похудеете на 7—8 килограммов.
     1-й ДЕНЬ — Завтрак:
черный кофе (растворимый).
     Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
     Ужин: рыба жареная или вареная.
     2-й ДЕНЬ — Завтрак: черный кофе, сухарик.
     Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
     Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
     3-й ДЕНЬ — Завтрак: черный кофе, сухарик.
     Обед: 1 кабачок, жаренный в растительном масле, яблоко.
     Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
     4-й ДЕНЬ — Завтрак: черный кофе.
     Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови, 15 г твердого сыра.
     Ужин: фрукты.
     5-й ДЕНЬ — Завтрак: сырая морковь с соком половины лимона.
     Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
     Ужин: фрукты.
     6-й ДЕНЬ — Завтрак: черный кофе.
     Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
     Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.
     7-й день — Завтрак: чай.
     Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
     Ужин: любой, кроме ужина 3-го дня (можно фрукты).
     С 8-го дня — повторить диету в обратном порядке.
     После потери 7—8 кг можно питаться нормально 2—3 года.
     Во время диеты нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Можно пить минеральную воду, рекомендованную при нарушении обмена веществ, или просто кипяченую.
     Вместо кабачка можно использовать свеклу, морковь, вместо сырого — вареное яйцо. Томатный сок должен быть несоленый; его можно заменить разбавленной водой томатной пастой. Удачи!


Партнеры