В рационе при столь жаркой, как сейчас, погоде лучше оставить овощи, фрукты и молочные продукты, а мясные блюда и алкогольные напитки ограничить. Такой совет москвичам дает диетолог Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Мария Павлючкова, сообщает РИА Новости.
По словам диетолога, в жару нужно больше пить, но не сладкие газированные напитки и не пиво, а минералку, морсы на ягодах или воду без газа. "Сердечники должны быть очень внимательны с соблюдением питьевого режима. У них и так ограниченное потребление поваренной соли. Чтобы не было потери калия вместе с потом, перебоев с сердцем, надо пить минеральную воду", - сказала Мария Павлючкова.
От алкоголя и фаст-фуда тоже лучше отказаться. Не стоит покупать еду, которую продают в палатках, поскольку на жаре мясные и молочные продукты быстро портятся и могут стать причиной отравлений.
Диетолог рекомендует питаться небольшими порциями, но часто – 4-5 раза в день, тогда и желудок, и кишечник будут избавлены от перегрузок.
