Такой совет дает доктор медицинских наук, профессор, заведующий курсом фитотерапии при кафедре семейной медицины ММА им. И.М.Сеченова Сергей Николаевич ТУРИЩЕВ.
— Ожирение с точки зрения медицины — самая настоящая болезнь: совокупность патологических изменений, которые неизбежно происходят в организме тучного человека, — считает Сергей Николаевич. — Лишние личные килограммы не только мешают человеку легко двигаться, они не дают ему полноценно жить, ухудшают прогноз его здоровья на будущее. Полные пациенты жалуются на недомогание, головные боли, одышку, быструю утомляемость, повышение артериального давления. Как показала моя врачебная практика, у таких пациентов значительно возрастает вероятность развития сахарного диабета, желчнокаменной болезни, патологии сердца и сосудов, заболеваний суставов.
Ожирение — фактор риска развития атеросклероза, а значит, таких грозных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда. Весь этот “букет” болезней — следствие нарушения обмена веществ, энергетического баланса, гормонального статуса, которые выявляются при ожирении.
Не все полезно, что в рот полезло
— Что больше всего влияет на полноту? Безусловно, в патогенезе имеют значение врожденные, конституциональные особенности организма. Ожирение может быть и вторичным. Исследования показали: полнота нередко берет свое начало в детстве, тучные люди, когда были маленькими, любили побольше поесть. Перекармливание в раннем возрасте и приводит в дальнейшем к нарушению ферментативного и гормонального статуса.
Очень важный фактор — повышенная возбудимость пищевого центра, регулирующего аппетит. Если часто возбуждать вкусовые рецепторы полости рта, то это естественным образом повысит аппетит. Раздражителем пищевого центра служит и понижение концентрации сахара в крови (такое случается при длительном воздержании от пищи). Иногда происходит извращение синтеза жировой ткани, когда жир усиленно образуется из углеводов. Тому способствуют гормон пролактин, а также алкоголь и витамин В1.
К увеличению массы тела может привести и гипофункция щитовидной железы — она тормозит выход жира из “депо” и его окисление в печени. Не секрет, что предрасполагает к ожирению даже профессия и связанная с ней гиподинамия, нарушение режима питания (особенно вредны большие перерывы между приемами пищи и акцент в еде на вечерние часы перед сном).
Но самый большой враг полных людей — систематическое переедание, особенно углеводистой пищи, злоупотребление специями, алкоголем, а также нарушение пищевого режима, да еще с низкой физической нагрузкой.
Белковый акцент
— При лечении ожирения надо обязательно соблюдать такую диету: поменьше углеводов и жиров, но достаточное количество белка. Акцент — на овощи и фрукты, непосредственно влияющие на липидный обмен. А это — абрикосы, брусника, земляника, капуста, клюква, маслины, морковь, петрушка, свекла, смородина черная, укроп, черника, чеснок.
Если и они не дадут желаемого эффекта, можно попробовать лечебное голодание, правда, когда нет к нему противопоказаний. При лечении от ожирения очень хороши дозированные физические нагрузки. В последнее время популярны занятия по очищению организма с одновременной психокоррекцией.
Из медикаментозных средств лечения ожирения специалисты нередко рекомендуют препараты, подавляющие аппетит, а также курсы рассасывающей терапии. Но бесконтрольное лечение синтетическими диуретиками может привести к нежелательным последствиям и осложнениям, хотя на первых порах и даст впечатляющий результат. Кто-то решается и на кардинальное хирургическое удаление жира, но и этот способ приносит лишь временное снижение веса.
— Считаю, наиболее эффективна и наименее опасна фитотерапия ожирения. Она направлена на подавление аппетита, стимуляцию обмена веществ, снижение уровня липидов в сыворотке крови, борьбу с осложнениями. Снижают аппетит, например, водоросли. А стимулируют обменные процессы растения, обладающие мочегонным, желчегонным, слабительным, потогонным эффектом. И происходит это мягко, без вредных последствий.
Кстати, аппетит хорошо снижают водоросли (ламинария, цистозира бородатая, фукус пузырчатый).
— При составлении лекарственных сборов пациентам с избыточным весом травники обычно рекомендуют растения, обладающие определенными фармакотерапевтическими свойствами:
— ламинария, кукурузные рыльца снижают аппетит;
— черника, брусника, береза, хвощ, спорыш, василек обладают мочегонным и обменным действием;
— лопух, пырей, земляника, девясил — модификаторы обменных процессов;
— цикорий, одуванчик, бессмертник — улучшают желчеотделение;
— шиповник, боярышник, календула — антисклеротического действия;
— лен, алтей, морская капуста — обволакивают;
— рябина, жостер, подорожник — действуют послабляюще;
— сушеница, таволга, иван-чай, пустырник — успокаивают;
— клевер, облепиха, бузина черная, солодка — улучшают гормональный обмен.
А теперь внимание!
Публикуем эксклюзивные эффективные сборы лекарственных растений от ожирения известного травника, доктора медицинских наук профессора Сергея Турищева. (Проверены медицинской практикой.)
Рецепт 1. Лист березы, земляники лесной, трава зверобоя, лабазника, мелиссы, плоды шиповника, цветки терна — поровну. 10 г сбора залить 300 мл кипятка, кипятить 5 мин., настаивать в термосе 2 ч., процедить, принимать по 1/2 стакана 3—4 раза в день за 30 мин. до еды.
Рецепт 2. Лист брусники, смородины черной, мяты, плоды рябины обыкновенной, побеги черники, трава тысячелистника, цветки ромашки — поровну. 10 г сбора залить 300 мл кипятка, настаивать в термосе 3 ч., процедить, принимать по 1/2 стакана 3—4 раза в день за 15 мин. до еды.
Рецепт 3. Цветки бессмертника, корень одуванчика, плоды шиповника, укропа, кора крушины, трава тысячелистника, кукурузные рыльца, побеги почечного чая — поровну. 15 г сбора залить 500 мл холодной воды, довести до кипения, кипятить 3 мин., настаивать в тепле 4 ч., процедить, принимать по 1/2 стакана 4—5 раз в день перед едой.
Рецепт 4. Лист березы, брусники, корень лопуха, кукурузные рыльца, трава хвоща полевого, сушеницы, иван-чая, плоды рябины обыкновенной — поровну. 10 г сбора залить 250 мл кипятка, кипятить 10 мин., настаивать при комнатной температуре 1 ч., процедить, принимать по 1/3 стакана 3—4 раза в день за 30 мин. до еды.
КСТАТИ
Оптимальной считается потеря массы тела 1—1,5 кг в месяц. Более интенсивное похудание (длительное использование “голливудских” и прочих монодиет) чревато серьезными нарушениями обмена веществ из-за дефицита важнейших питательных компонентов, в частности белка.
У женщин ожирение встречается в два раза чаще, чем у мужчин. Часто они полнеют после родов.
Каждый человек может сам рассчитать степень собственного ожирения по индексу Брока. Идеальный вариант: масса тела = рост (в см) минус 100. (На сегодняшний день норма выявляется только у 41,6% россиян.) При первой степени ожирения избыток массы тела составляет до 30%; при второй — от 30 до 49%, при третьей — от 50 до 99%, при четвертой — 100% и более.
