Если хочешь быть здоров

Возможно, вы не поверите, но овес по своему составу близок к женскому грудному молоку.

25 ноября 2007 в 18:25, просмотров: 357

И фосфор, и хром, и магний, а также никель, цинк, фтор, калий, кальций, пектины и витамины А, С, Е, РР есть в овсе. Много в нем и белков, и углеводов. Богата овсянка и биотином, который полезен при вялости, слабости, сонливости, болях в мышцах, депрессиях. Если регулярно кушать овсяную кашу, приготовленную на воде, то с ее помощью можно очень хорошо удалить из организма пищевые токсины.

Достаточно съесть две мисочки овсянки, чтобы снизить уровень холестерина в крови на 10%. А одна чашка вареной овсянки дает взрослому человеку 20% дневной нормы белка и ценную клетчатку.

Особенно полезно есть овсянку при желудочно-кишечных заболеваниях, диабете, подагре, проблемах с печенью.

Но помните, что во всем надо знать меру. Переедание в случае с овсянкой может приводить к увеличению метеоризма.



Партнеры