Занятия одним видом спорта могут нанести вред здоровью: работа одних и тех же мышц может привести к их усталости, рассказывает Inopressa. Знаменитая спортсменка решила в наступающем 2009 году продвигать школу, которая основана на сочетании двух взаимодополняющих спортивных занятий: одно будет воздействовать на мышечный тонус, второе – улучшать силуэт.
Можно комбинировать различные виды деятельности, подталкивающие организм к совершению усилий и реагированию на различные стимулы. Одним непременным условием является регулярность занятий, по меньшей мере, один раз в неделю.
Эксперты разработали несколько вариантов смешанных занятий:
- для тех, у кого мало времени: велосипед (40 минут) и тренажер power plate (30 минут);
- для любителей природы: плавание (40 минут) и полтора часа занятий йогой в неделю;
- для подвижных и жизнерадостных людей: разнообразные энергичные танцы (хип-хоп, самба, танго) и пилатес для мышц спины и брюшного пресса.
