«Когда мы испытываем стресс, это часто негативно сказывается на настроении и даже психическом здоровье человека. Но наше исследование показывает, что чувствовать себя намного лучше в сложные моменты нам помогают небольшие добрые дела», — объясняет ведущий автор исследования Эмили Энселл из Йельского университета. По её словам, речь идёт о совсем небольших одолжениях — даже попросту придерживая перед кем-нибудь дверь, человек в какой-то степени защищает себя самого от плохого настроения.
Оказавшись в стрессовой ситуации, многие ищут поддержки других. Но не менее полезно для таких людей и самим оказывать поддержку окружающим, утверждают психологи.
В исследовании приняли участие 77 психически здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 44 лет. В течение 14 дней они ежедневно рассказывали исследователям о том, как прошёл их день. Участники исследования перечисляли неприятные события, произошедшие с ними в течение дня, а также рассказывали о случаях, когда они делали добро окружающим — к примеру, придерживали дверь, помогали делать домашнюю работу или просто интересовались, могут ли они чем-то помочь. Наконец, они ответили на ряд вопросов, касающихся пережитых ими позитивных и негативных эмоций, а также оценили по стобалльной шкале собственное психологическое состояние.
Как утверждают психологи, в результате ими была обнаружена прямая зависимость между готовностью человека помогать окружающим и его способностью противостоять стрессу, сохраняя хорошее настроение. Исследователи считают, что дополнительное изучение этого вопроса помогло бы выяснить, является ли такая тенденция универсальной для любой культуры.
Как известно, стресс в широком смысле этого слова вполне могут вызывать и радостные события, поэтому учёные отмечают, что их открытие может оказаться очень кстати в преддверии новогодних праздников, подготовка к которым зачастую сопряжена с нервным напряжением.
