Вместо табака читай «МК»

Причем бесплатно. Так отныне будет делать москвич Виктор Корякин – победитель акции «МК» «Табу на табак»

26 января 2012 в 16:20, просмотров: 1941

В течение всего 2011 года наша газета вела акцию «Табу на табак» — на самый эффективный способ бросить курить. Публиковали письма читателей, аналитические статьи, комментарии законов, опросы, мнение специалистов о проблемах, связанных с курением, продажей, рекламой табака и т.п. Особое внимание уделяли рубрике «Я бросил (бросаю) курить». И вот что из этого получилось. Победителем стал наш многолетний читатель — москвич, врач-стоматолог Виктор КОРЯКИН, предложивший, на наш взгляд, простейший и доступный каждому способ отказа от курения: «Заменить хорошее на лучшее». То есть найти альтернативу курению — занятие более приятное и полезное.

Вместо табака читай «МК»
фото: Михаил Ковалев
В среду главный редактор газеты «Московский комсомолец» Павел Гусев вручил победителю акции «МК» «Табу на табак» Виктору Корякину подписку на нашу газету на весь 2012 год. А еще — книжную коллекцию «Золотой детектив», календарь на текущий год и серебряный значок «МК».

«Замените хорошее на лучшее»

Виктор КОРЯКИН, победитель акции «МК» «Табу на табак»:

— Считаю, бросать курить надо не с помощью усилия воли, как нам часто советуют, а избрать более правильный путь: заменить хорошее на лучшее. Если человек курит хороший табак и ему он нравится — такой своеобразный ритуал приносит удовольствие. Утром встал, выпил чашку кофе, сел в машину, закурил. Или на работе: обеденный перерыв, разговоры с коллегами в курилке — тоже позитив. Либо встретился с другом... Все это — положительные эмоции. Дома, правда, мне приходилось прятаться от детей — скрывать, что курю. Все же росли два мальчика, и очень не хотелось, чтобы они гробили свое здоровье. К счастью, мои «мальчики» (одному 25 лет, другому 27) не курят. Получили хорошие специальности: один — врач, другой — юрист.

Смысл моего предложения — не отменять позитив от процесса курения, а заменять на что-то еще более приятное. Сам я начал курить лет с 16. Но задумался о вреде никотина для организма только на старших курсах института. Теперь, как доктор, могу оценивать не только ощущения при курении, но и симптоматику относительно здоровья. Не один раз бросал и начинал снова. Причем желание затянуться сигаретой не исчезало, а даже нарастало. Сейчас мне 55. Уже полтора года не курю, более того, отвращение к сигаретному запаху появилось. Мое решение отказа совпало с летней жарой, смогом в Москве. Однажды стоял в пробке и в дыму увидел торчащую из грузовика руку водителя с сигаретой. На меня это подействовало как звук выстрела из стартового пистолета. Я мгновенно смял пачку и выбросил ее на обочину дороги. Стал больше двигаться: обязательно один раз в неделю занимаюсь фитнесом, хожу в бассейн (иногда по 2–3 раза в неделю) — это идеально. Плавание, кстати, помогает еще и сбросить лишний вес (все так боятся пополнеть после отказа от курения). А в питании ничего не поменял, но не поправился и не похудел. Хотя в период отказа от курения человек переживает стресс и начинает больше есть. Это первое.

Второе: одновременно с отказом от курения надо начать пить воду, именно в те моменты, когда очень хочется курить. (Ведь человек по большей части состоит из воды.) Пить воду можно и на работе, и в машине, и на улице — в России это не является предметом осуждения. Вода должна быть негазированная, в стеклянной таре и обязательно дорогая. Я специально усложнял себе условия. Мы же курим хороший табак, адекватно надо покупать и дорогую воду. И дома пить воду из хорошего стекла: подарить себе такое удовольствие. Я выпивал минимум 1,5 литра воды в день. Как врач, понимаю: при отказе от курения очень важно, чтобы что-то было в руке. И в этот момент важно думать о том, что воду пить полезно: она очищает кишечник, почки, кровь. Повторюсь: все это надо делать без насилия. С желанием!

Поздравляем!




Партнеры