Следующим обязательным пунктом «программы» долголетия является физическая активность. Движение – не только замечательная профилактика многих заболевания, но и одно из лучших лекарств. Идеальным вариантом будут занятия спортом на открытом воздухе. Это позволит увеличить выносливость всех систем организма, даст возможность насытить кровь кислородом и просто поднимет вам настроение.
Для сохранения здоровья немаловажен и общий позитивный настрой. Разнообразные положительные эмоции сделают организм менее уязвимым для различных вирусов и бактерий, исключат психосоматику из перечня причин большинства заболеваний. Не накапливайте в себе негативные эмоции, а если не можете избавиться от них самостоятельно, всегда можно обратиться за помощью к специалистам.
Сбалансированное, умеренное питание. «Мы - то, что мы едим» - непреложная истина, которая должна быть поставлена во главу угла при организации питания и детей, и взрослых. Прививая малышам с детства правильные пищевые привычки, можно рассчитывать на отсутствие осложнений со здоровьем в виде аллергий, нарушений работы ЖКТ и других проблем.
Нарушенный режим дня – распространенная и довольно серьезная проблема для современного человека. Отсутствие полноценного сна и неправильная организация времени отдыха могут привести людей к самым разнообразным проблемам со здоровьем. Чтобы быть в курсе, знакомьтесь с материалами на тему здорового образа жизни на информационном портале http://okeydoc.ru/.
По возможности выбирайте для жизни благоприятную окружающую среду: отсутствие выхлопных газов, задымлений от промышленных предприятий, чистый воздух и качественная вода помогу вам вашему организму максимально долго оставаться молодым и здоровым. Сделайте здоровый образ жизни самоцелью и стремитесь улучшать состояние своего здоровья посильными методами ежедневно!
16+
На правах рекламы