Специалисты Минздрава выяснили, что объединяет всех долгожителей. Секреты долголетия раскрыла главный гериатр ведомства, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.
По ее словам, 80% успеха заключается в отказе от вредных привычек и здоровом образе жизни. Остальные 20% обеспечивает хорошая генетика. В жизни не должно быть мест табаку и алкоголю, нужно быть активным и социально адаптированным.
Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. И не стоит забывать развиваться интеллектуально.
