По его словам, для эффективного сжигания жиров во время кардиотренировок нужно поддерживать высокий пульс. Средние значения для эффективного сжигания жира составляют 120-150 ударов сердца в минуту.
При этом, как рассказал радио Sputnik тренер Лев Гончаров, добиться такого высокого пульса при катании на велосипеде в городе можно, однако это крайне опасно.
«Проблема велосипедистов в том, что если они ездят по пешеходным дорожкам, то они могут сшибить пешехода, а если едут по проезжей части, то их может сшибить автомобиль. Велосипеды в городе - это ультраопасное занятие», - пояснил эксперт.
Тренер пояснил, что похудеть при катании на велосипеде можно, но будет гораздо сложнее, чем при обычном беге.
«Выходишь из подъезда и пешком можешь набрать необходимый пульс и сжечь ненавистные жиры. С велосипедом надо ждать выходного дня, надо брать велосипед и ехать за город, чтобы там на нем кататься», - добавил Гончаров.
По его словам, для сжигания жиров на велосипеде подойдут загородные велодромы и парки с велодорожками.
