По словам специалиста, витамин D способствует всасыванию кальция из пищи в кишечнике, обеспечивает нормальный рост и развитие костей, поддерживает правильную работу иммунитета и нервной системы, участвует в регуляции кровяного давления и массы тела. Кроме того, существуют данные о роли этого жирорастворимого соединения в предотвращении роста раковых клеток, отметила эксперт.
Витамин D синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. В холодное время года, при недостатке солнечного света, рекомендуется пройти обследование на дефицит вещества. В группе риска находятся дети и подростки, пожилые люди, беременные и кормящие женщины, а также вегетарианцы и приверженцы низкожировых диет, поделилась подробностями собеседница издания.
Для диагностики нехватки этого жирорастворимого соединения нужно сдать анализ крови. Принимать этот витамин без назначения врача нельзя, предупредила Бурякова.
