Витамины для детей: ответы на самые частые вопросы

Наше здоровье зависит от того, что мы едим – об этом ученые и целители знали много веков назад

23 апреля 2014 в 11:05, просмотров: 2243

Еще в 1330 году китайский медик Ху Сыхуэй опубликовал трехтомное сочинение «Важные принципы пищи и напитков», в котором подробно объяснил: что ряд болезней прямо связан с недостаточным количеством полезных веществ при питании. Несмотря на то, что витамины были открыты более ста лет назад, вокруг них до сих пор существует множество мифов и споров.

Витамины для детей: ответы на самые частые вопросы

На наиболее актуальные вопросы отвечает врач-педиатр высшей категории, Алексеева Ирина Витальевна, клиника «Астеримед»:

Вопрос № 1: Нужно ли давать витамины детям до трех лет, ведь детское питание и так ими обогащено?

Это правда только отчасти: детское питание сегодня действительно содержит некоторые витамины, среди них, например, витамины группы В, железо, йод. Однако вашему малышу важно получать намного больше полезных веществ: кальций для укрепления костей и зубов, витамины С и Е для повышения иммунитета, бета-каротин для улучшения роста и развития и другие.

Стоит отметить, что витаминно-минеральные комплексы, рассчитанные на детей до трех лет, обычно содержат полезные вещества с учетом витаминизации детских продуктов. Поэтому волноваться о том, что ребенок получит повышенную суточную дозу витаминов, думаю, не стоит.

Вопрос № 2: Разве «химия» полезнее натуральных овощей и фруктов?

Витаминно-минеральные комплексы содержат точно такие же витамины, что находятся в фруктах и овощах. Разница только в том, что в комплексах содержится строго определенное количество полезных веществ, а в овощах и фруктах их может быть минимум. Все зависит от того, как долго продукты хранились и в каких условиях. Играет роль и то, как они выращивались. Более того, многие овощи невозможно потреблять в сыром виде, а при термической обработке большинство витаминов разрушается.

И обращаю внимание на еще один момент. Обычно в овощах и фруктах находится очень малая доза витамина, поэтому чтобы насытить организм тем же бета-каротином, придется съесть не одну морковку, а как минимум штук пять.

Кроме того, не стоит забывать, что многие витамины не содержатся в растительной пище, их можно получить только из продуктов животного происхождения. Например, в морепродуктах есть важнейшая для организма ребенка медь, но мало кого из детей можно заставить в достаточном количестве есть рыбу, устрицы и прочих подводных жителей.

Вопрос № 3: Правда ли, что от витаминов у ребенка может развиться аллергия?

Действительно, некоторые витаминно-минеральные комплексы могут вызывать аллергические реакции. Почему?

Во-первых, потому что одномоментное поступление в организм несовместимых полезных веществ, например, витаминов В1 и В12. Но выход есть: чтобы свести к минимуму риск развития нежелательных реакций, выберите такие витаминно-минеральные комплексы, где предусмотрен раздельный прием несовместимых веществ. Их отличие в том, что витамины и минералы в нем находятся в разных таблетках, отличающихся по составу. В каждой – только совместимые компоненты. Таким образом, несовместимые компоненты не встречаются.

Во-вторых, как показывает практика, аллергия часто развивается из-за вспомогательных компонентов, которые добавляют в витаминно-минеральные комплексы: от искусственных красителей и ароматизаторов. Рекомендую отдавать предпочтение тем средствам, в составе которых только натуральные красители и минимальное содержание вспомогательных веществ.

Вопрос № 4: Можно ли давать ребенку те же витамины, что и взрослому, при этом просто снизив дозировку или частоту приема?

Я считаю, что это кардинально неправильный подход к витаминной профилактике вашего ребенка. В идеале витаминно-минеральные комплексы должны различаться по возрастным категориям, поскольку в разные периоды жизни, потребность в полезных веществах неодинаковая, например, в серии Алфавит вы найдете различные комплексы для детей: от 1 до 3 лет – Алфавит наш малыш, до 7 лет – Алфавит Детский сад, после 7 лет ребенку подойдет Алфавит Школьник, а подросткам стоит принимать Алфавит Тинейджер.

Отнеситесь внимательно к выбору витаминно-минеральных комплексов для вашего ребенка, и они обязательно принесут ему пользу!



Партнеры