Врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью «МК» сообщила, что грипп распространяется там, где много людей. «Прежде всего, грипп – это болезнь, связанная со скоплением большого количества людей. Постарайтесь избегать мест скопления людей, поменьше бывать в каких-то общественных местах и в общественном транспорте, по возможности.
Понятно, что какие-то отменить поездки, встречи нельзя. Если особенно работаем в офисе, то приходится все равно ежедневно ездить на работу. Но хотя бы необязательные мероприятия лучше исключить. Чем меньше мы контактируем с потенциально заразными людьми, тем больше вероятность, что мы не заболеем».
Если выйти в люди всё-таки приходится, Чернышова советует уделять внимание гигиене рук. «Основное средство профилактики – это мыть руки после каждого выхода на улицу и не тащить руки в рот, если они не помытые. Потому что грипп – это болезнь грязных рук. Ведь здесь такой механизм – человек больной закашлялся, прикрыл рот рукой, как это положено делать, чтобы защитить окружающих. Но этой же рукой он потом взялся за поручень в общественном транспорте или прикоснулся к клавишам банкомата или к любым каким-то другим поверхностям. А следующий человек взялся рукой за то же самое место, вирусы попали на кожу, а дальше он рукой в рот, например, что-нибудь ел, не помыв руки, или еще каким-то образом занес эти вирусы в организм. Так что руки мыть обязательно с мылом после выхода на улицу и перед едой всегда. Это важная рекомендация».
Врач напоминает о важности укрепления иммунитета естественными способами. «Повышать иммунитет естественным образом, то есть не мешать организму бороться с инфекциями. Чем лучше физическое состояние человека, тем легче он перенесет заболевание. Поэтому стараться вовремя ложиться спать и вовремя вставать, сохранять режим сна и бодрствования. Это очень важно, потому что недостаток сна резко снижает иммунитет. Обязательно больше бывать на свежем воздухе. Достаточное количество времени уделять физической нагрузке и питаться разнообразно и свежеприготовленной пищей. Не на полуфабрикатах, не на однообразном рационе, а все время готовить побольше свежих салатов, побольше зелени, побольше овощей, фруктов, клетчатки и белка».
По её словам, эти меры помогают поддерживать здоровье, но надежная защита от гриппа – вакцинация. «Хотя сейчас уже, наверное, поздновато делать прививку».
Напомним, в России за неделю зафиксировали более 23,4 тысячи случаев гриппа, что в 1,7 раза больше, чем на предыдущей неделе. На фоне усиления эпидсезона по стране продолжает доминировать гонконгский штамм A(H3N2), который вызывает высокую температуру, озноб, боли в мышцах и кашель.