Людям, которым сложно приспособиться к изменению погоды осенью, нужно больше спать. Такой совет дала врач-эксперт компании «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
Сложнее всего переносить акклиматизацию вернувшимся с моря. Если у человека нет хронических заболеваний, то процесс его адаптации может занять около двух недель.
В первую неделю эксперт советует спать более 7 часов в сутки. Также важно тепло одеваться, при этом ориентироваться нужно на свое собственное восприятие погоды, передает сайт «Известия».
Аллерголог-иммунолог Алексей Бессмертный также рассказал, что нужно делать, чтобы не слечь после отпуска. Для того чтобы легче перенести акклиматизацию, необходимо пить достаточное количество жидкости и нормально питаться, передает его рекомендации «Вечерняя Москва».