Прогулки утром, когда уже встало солнце, повышают качество сна следующей ночью, выяснили американские ученые. Люди, которые находились на улице в утренние часы, сообщали, что быстрее засыпали, дольше спали и меньше просыпались ночью. Эффективность сна, то есть та часть времени, проведенного в постели, которая была потрачена непосредственно на сон, увеличилась. Продолжительность нахождения под утренним солнцем не имеет значения, это значит, что даже небольшая прогулка утром способна повысить качество сна.
