Специалист отметила, что проблемы с сердцем могут начаться даже в том случае, если коронавирус протекал в легкой форме.
В домашних условиях, в случае нетяжелого течения болезни, заняться реабилитацией сердца можно начиная с восьмого-десятого дня болезни, передает «Тульская служба новостей».
При этом процесс можно запускать только в том случае, если в последние 24 часа отсутствовала повышенная температура без приема жаропонижающих.
«В основе лежит постепенное расширение двигательного режима, сон по семь-восемь часов, рациональное и сбалансированное питание, борьба со стрессом и отказ от курения», – сказала Антипенко.
Специалист посоветовала начинать с дыхательных упражнений в комплексе с простыми гимнастическими движениями в медленном темпе.
По мере реабилитации можно добавлять ходьбу на месте или ходьбу с разной скоростью по ровной поверхности, подъем на ступеньку, велотренировки на тренажере с темпом вращения педалей до 60 оборотов в минуту.
В случае, если ПЦР-тест на коронавирус отрицательный, можно практиковать прогулки на улице.
На начальном этапе длительность тренировок должна составлять 5-10 минут с постепенным увеличением до 30-40, по пять-семь дней в неделю.
