Тайны человеческого мозга - Онлайн-конференция

Тайны человеческого мозга
66

28 апреля, в понедельник, с 16.00 до 17.00 прошла онлайн-конференция профессора кафедры нервных болезней Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова, руководителя проекта «Экология мозга» Алексея ДАНИЛОВА.

Как сохранить мозг здоров ым в мире с переизбытком информации и негативными воздействиями? Эмоциональное выгорание и стресс-менеджмент: можно ли за несколько минут снять стресс, и как предотвратить его появление? Подготовка к ЕГЭ, сессии: какая диета полезна для мозга в период активных интеллектуальных нагрузок? Опасен или вреден дневной сон, и сколько часов нужно спать? Можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера? Как танцы могут помочь пациентам с болезнью Паркинсона, а пение - пациентам перенесшим инсульт?
 

Свои вопросы вы сможете задать уже сейчас на сайте www.mk.ru в разделе «Пресс-центр» в комментариях к анонсу.


Комментарии пользователей

  • Петя

    Сейчас в Москве на каждой улице есть медицинские лаборатории где можно сдать анализы всевозможные. Есть несколько сетей медицинских лабораторий по Москве и по России, есть какое-то количество медицинских центров. Так вот, там для различных органов есть профили анализов - профиль "состояние печени", "состояние почек", "мужское здоровье", генетические профили различные и т.п. ///////// А можно ли уже сейчас сделать профиль "здоровье мозга" - какие-то анализы на содержание в организме (кровь, моча) каких-то витаминов и микроэлементов, гормонов и нейромедиаторов (по отдельности уже можно их измерять например, дофамин и серотонин в крови), генетических мутаций и полиморфизмов ? Это уже теоретически возможно, кто-то в мире делает, какие-то лаборатории, чтобы для потребителей ? Насколько наука приблизилась к тому, чтобы такие профили делать качественные, имеющие научную ценность, без халтуры ? Сколько это примерно может стоить, насколько дорогие анализы ? Профиль "здоровый мозг" и профиль "здоровый полноценный сон" - вопрос по этим двум профилям. Есть ли "идеологические" ограничения со стороны стандартов т.н. "доказательной медицины" и в том числе ее этических требований, для создания таких профилей ? Я пока в московских, российских лабораториях таких профилей не видел, поэтому и вопрос: ждать их скорого появления или нет ?

  • Ирина

    Для нормального функционирования мозга необходимо спокойствие нервной системы, какие эффективные препараты лучше принимать: валидол, фенибут, гомеопатию, валерианку (на пустырник аллергия) и т.п. и сколько их можно пить без вреда для мозга? Антидепрессанты разрушающе действуют на мозг (наверное, даже если их уже человек не будет несколько лет пить)? Как помочь себе при дистрессе?

  • Татьяна Ивановна

    Почему у некоторых пожилых людей со временем увеличивается уровень агрессии и озлобленности? Чем можно их успокоить и себя обезопасить от безосновательных нападок с их стороны? Это из-за старческой энцефалопатии (атеросклероза)?

  • Александр

    Какие первые симптомы болезни Паркинсона? Может ли она начаться односторонне, например, с тремора одной ноги? При этой болезни нельзя принимать от головной боли циннаризин, т.к. он ускоряет течение этой болезни?

  • Геннадий Николаевич Фурцев

    Имею последствия военной травмы L 2345 и ЧМТ Стала очень болеть голова и левая нога Ноги были парализованы Военные врачи - фронтовики сделали мне две операции ламинэктомия Направление из поликлиники к вам е дают Проконсультируйте меня пожалуйста бесплатно и назначьте пожалуйста мне энергичное лечение на долгое будущее Имею МРТ головы и позвоночника анализы С уважением Геннадий Николаевич Фурцев Инвалид войны 1-й группы бессрочная связь со мной 4991234310 9268516474 Благодарю Вас Доктор

  • Анна

    Какое влияние на наш мозг оказывает современный сумашедший ритм жизни и слишком больше количество информации рекламной информации, интернета? Как быть, нужно ли ограждать себя от этого или есть какие-то способы справиться с таким воздействием?

  • Антон Жуков

    Говорят, что человек и на четверть не использует потенциал своего мозга. Существуют-ли способы развития различных человеческих способностей за счёт более эффективного использования головного мозга, действенность которых доказана наукой? Как правильно тренировать свой мозг?

  • Анатолий Худяков

    Чем можно облегчить болезненные мышечные спазмы при болезни Паркинсона?

  • Aleksandr Bautin

    когда же я вас услышу

  • Алексей Данилов

    Действительно, когда человек что-то съедает, он связывает проблемы с едой в отношении печени и желудка. Когда дышит грязным воздухом, считает, что это угрожает его легким. Когда краснеет и синеет кожа, он считает, что это проблема кожи. Однако при любых воздействиях окружающей среды, прежде всего, на них реагирует мозг. Благодаря огромным компенсаторным возможностям, человек не погибает сразу. И болезнь не возникает сразу. Однако при любых неблагоприятных воздействиях прежде всего страдает мозг. И это выражается ухудшением памяти, нарушением концентрации внимания, снижением трудоспособности, появлением раздражительности, иногда агрессии. И поэтому когда есть какое-либо неблагополучие в организме (будь то заболевания желудка, печени или кожи), следует обратить внимание, как реагирует на них нервная система, мозг. Вылечивая только печень, сердце или кожу, игнорируя воздействие на мозг, мы рискуем только припудрить проблему, на время ее отсрочить. Поэтому всегда важно оценивать психологическую реакцию на заболевание и противодействовать этому. В России, в Москве, есть Институт красоты на Арбате, в котором занимаются проблемами активного долголетия. Там различные специалисты занимаются тем, как продлить жизнь. В основе этих технологий лежит здоровье нервной системы, мозга. Для того чтобы жить долго и эта жизнь была еще и интересной, активной, начинать заботиться о здоровье необходимо с момента рождения.
    Да, существует батарея тестов, которая позволяет определить психологическое состояние человека, анализы, определяющие генетическую предрасположенность к заболеваниям, и другие маркеры здоровья. И только комплексный анализ биологических и психологических факторов позволяет понять, как защититься от болезней, укрепить здоровье, продлить жизнь. В Санкт-Петербурге есть Институт мозга имени Натальи Бехтеревой, где занимаются проблемами мозга. В Москве - НИИ неврологии на Волоколамском шоссе. По направлению врача поликлиники по месту жительства обследовать свой мозг можно в консультационно-диагностических центрах.

  • Алексей Данилов

    ИринаДля нормального функционирования мозга необходимо спокойствие нервной системы, какие эффективные препараты лучше принимать: валидол, фенибут, гомеопатию, валерианку (на пустырник аллергия) и т.п. и сколько их можно пить без вреда для мозга? Антидепрессанты разрушающе действуют на мозг (наверное, даже если их уже человек не будет несколько лет пить)? Как помочь себе при дистрессе?

    Беспокойство по поводу здоровья своего мозга это уже первый шаг к его защите. Укрепить, улучшить работу мозга лучше всего не лекарственными способами. Сегодня мы живем в эпоху стресса. Мы не можем его избегать. И есть такие люди, которые сдают квартиру в аренду, уезжают в Индию. Но они решают проблему только на время. Все мы вынуждены сталкиваться со стрессами. Но мы можем научиться управлять стрессом. Так же как можно научить человека техникам продаж, можно научиться справляться с трудными стрессами и получать еще при этом и удовольствие. Поэзия, изобразительное искусство — это возможность трансформировать стресс в мирных целях. 15-18 мая в Москве в парке «Сокольники» будет проходить фестиваль «Экология мозга», на котором для всех желающих будут проходить тренинги, мастер-классы по управлению стрессом, по тренировке памяти, концентрации внимания, по улучшению функции мозга. Будет возможность провести экспресс-диагностику своего здоровья, проконсультироваться со специалистами, как улучшить функции своего мозга (бесплатно). Лекарственные препараты можно применять в острых ситуациях. Наиболее безопасными препаратами для уменьшения уровня тревоги, стресса являются Тенотен, Афобазол, и некоторые другие. Когда мы применяем препараты, нужно иметь в виду, что это должно быть только временной мерой, чтобы снять острую стадию тревоги. Когда тревога уменьшается, необходимо научиться справляться со стрессами не лекарственными методами. А также хобби — мощный инструмент борьбы со стрессом. Тир, стрельба в тире являются мощным стрессменеджментом. Святослав Федоров во время стресса поднимал двухпудовую гирю. То есть физическая активность помогает реализовать в правильном русле стрессовое воздействие. В зависимости от темперамента, каждый должен выбрать свой способ борьбы со стрессом (для одного это тир, для другого игра на фортепиано, для третьего это вязание).
    Антидепрессанты тоже являются эффективным лекарственным средством, но их необходимо применять только по назначению и под наблюдением врача, поскольку они могут вызвать неблагоприятные эффекты. Однако справиться с депрессией могут помочь занятия музыкой, пение, рисование, физическая активность. Эти виды активности вызывают выделение в мозге противотревожных биологически активных веществ, которые помогают нормализовать артериальное давление, улучшить настроение, защищают от депрессии.
    Однако подготовиться к стрессу лучше заранее. Есть специальные техники дыхания, техники релаксации, которые можно применять перед входом в кабинет начальника или после выхода из него. Какие это техники, вы также можете узнать на фестивале «Экология мозга» в Сокольниках.
    Одно из упражнений. Кладем руку на живот и делаем вдох животом на счет раз, два, три, четыре. Потом делаем выдох на раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь. Выход должен быть в два раза длиннее, чем вдох. 5-7 минут так делать. И тогда нормализуется уровень нейромедиаторов в мозге, которые противостоят стрессу.

  • Алексей Данилов

    Татьяна ИвановнаПочему у некоторых пожилых людей со временем увеличивается уровень агрессии и озлобленности? Чем можно их успокоить и себя обезопасить от безосновательных нападок с их стороны? Это из-за старческой энцефалопатии (атеросклероза)?

    Сегодня показано, что психологические изменения и некоторые виды поведения имеют под собой биологическую основу. У лиц после черепно-мозговой травмы (даже легкой) или под воздействием неправильного питания, других неблагоприятных факторов могут произойти изменения в височных областях мозга. Это область мозга, отвечающая за эмоциональное равновесие. Поэтому очень важно защищать свой мозг. И врачи рекомендуют даже скейтбордистам, велосипедистам надевать шлем. Это как одна из защит мозга. Питание является одним из важнейших аспектов защиты мозга. Питание, включающее в себя Омега-3, которая содержится в жирной рыбе, антиоксиданты (овощи, фрукты), помогает хорошей работе мозга. И вот этот тезис «ты то, что ты ешь» имеет по собой нейробиологическое объяснение. Потому что из биологических частей пищи строится мозг. Клетки нашего мозга будут построены из того, что мы получаем. Чем лучше строительный материал, тем надежнее будет функционирование нашего мозга. Важно, чтобы пища была разнообразной, простой, желательно региональной, минимально переработанной, с преобладанием овощей, фруктов, рыбы, орехов. Наиболее важны для мозга такие продукты, как орехи, голубика, черника. Лучше познакомиться с производителями продуктов или пищи, полезной для мозга, какие продукты наиболее полезные для мозга, продегустировать пищу для ума, научиться готовить блюда, полезные для мозга вы сможете на выставке «Экология мозга», которая пройдет в Сокольниках 15-18 мая с.г.

  • Алексей Данилов

    АлександрКакие первые симптомы болезни Паркинсона? Может ли она начаться односторонне, например, с тремора одной ноги? При этой болезни нельзя принимать от головной боли циннаризин, т.к. он ускоряет течение этой болезни?

    Болезнь Паркинсона относится к нейродегенеративным заболеваниям. Начальными проявлениями могут быть дрожание конечностей, затруднение старта ходьбы, заторможенность речи. Предшествовать заболеванию может депрессия. Подтвердить диагноз болезни Паркинсона может врач-невролог.
    В лечении болезни Паркинсона используются лекарственные препараты, содержащие Дофамин. Однако помочь уменьшить проявление болезни может занятия танцами. Сегодня показано, что пациенты с болезнью Паркинсона, которые занимаются танцами, могут лучше двигаться, также повышается настроение. Лечение болезни Паркинсона препаратами должно проходить строго под контролем специалиста.

  • Алексей Данилов

    Геннадий Николаевич ФурцевИмею последствия военной травмы L 2345 и ЧМТ Стала очень болеть голова и левая нога Ноги были парализованы Военные врачи - фронтовики сделали мне две операции ламинэктомия Направление из поликлиники к вам е дают Проконсультируйте меня пожалуйста бесплатно и назначьте пожалуйста мне энергичное лечение на долгое будущее Имею МРТ головы и позвоночника анализы С уважением Геннадий Николаевич Фурцев Инвалид войны 1-й группы бессрочная связь со мной 4991234310 9268516474 Благодарю Вас Доктор

    назначит врач, включить в свой образ жизни те виды активности, которые доставляют удовольствие. В принципе, сегодня показано, что физическая активность, прогулка в течение 45 минут способствуют выделению эндорфинов, вещества, которое уменьшает боль. Дозу и степень нагрузок необходимо уточнить у врача. Если человек не может двигаться, то надо делать то, что доставляет радость. Кустодиев страдал болями в спине (у него была опухоль) и свои лучшие картины он создавал, когда испытывал сильнейшие боли в позвоночнике. Помочь справиться с болью ему помогало творчество. Самые лучшие свои картины он написал, будучи прикованным к инвалидной коляске. Занятия творчеством, красота помогли ему справляться с болью. Другой художник Ренуар страдал остеоартрозом, не мог даже сгибать пальцы рук, поэтому он рисовал с помощью специальной дощечки, которая была привязана к руке. И сегодня наука подтверждает, что занятия творчеством оказывают мощный противоболевой, противотревожный терапевтический эффект.

  • Алексей Данилов

    АннаКакое влияние на наш мозг оказывает современный сумашедший ритм жизни и слишком больше количество информации рекламной информации, интернета? Как быть, нужно ли ограждать себя от этого или есть какие-то способы справиться с таким воздействием?

    Ритм, действительно, сумасшедший. Но в наших силах включать или выключать телевизор, заходить или выходить из интернета, слушать радио или читать книги. Что важно? Для защиты нужно не просто включать телевизор и смотреть все подряд, а выбрать те передачи и программы, которые вам интересны, иметь в запасе 15-20 фильмов и есть фильмы, которые помогают при мозге, это называется «синематерапия». Выбирать 5-6 книг разных направлений, которые вы можете читать в свободное время. Вам надо потратить время, чтобы иметь набор фильмов, которые вы будете смотреть, книг, которые вы будете читать. И чередование активности с такими «десертами для ума» очень важно. Очень мощным лекарством профилактики многих болезней является полноценный сон. Взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в среднем. Есть поговорка «кто рано встает, тому Бог дает». Но при этом еще важно рано ложиться спать. Если человек ложиться спать после 2 часов, эффект не будет приравнен к терапевтическому. С 11 до 2 ночи вырабатывается мелатонин, гормон, который очень важен для полноценной работы нашего мозга. Если его недостаточно, ухудшается настроение, снижается работоспособность, повышается риск инсультов, инфарктов и других заболеваний. Если человек не высыпается в течение недели, нарушается работа более 700 генов. Как улучшить сон? Что можно сделать, чтобы противостоять неблагоприятным влиянием современного мира, вы можете узнать на сайте Экология мозга, www.braineco.ru. На фестивале здоровья «Экология мозга» будет специальная лекция о том, как улучшить свой сон и каждому участнику будет подарена брошюра о том, как улучшить сон. Кто встает в 5 утра, ему надо ложиться не позже 10 вечера. Спать нужно все равно хотя бы 7 часов, иначе повышается риск развития инсультов, инфарктов, сахарного диабета. Наладить хороший сон помогают «цифровые каникулы»: отключить мобильные телефоны, оставить компьютер и уехать хотя бы на 24 часа на природу, подальше от цивилизации. Японские исследователи провели изучение изменения иммунной системы у 36 человек, которые провели 3 дня в лесу (жили в палатках, общались с природой) на Дальнем Востоке, в местечке Красный Яр и обнаружили эффект, которого невозможно пока достичь с помощью самых современных лекарственных препаратов. Произошла нормализация уровня интерлейкинов (это факторы, отвечающие за иммунитет), улучшилось настроение, повысилась работоспособность. Сегодня есть ассоциация «Природотерапия». Поэтому хорошим средством для профилактики стресса являются прогулки на природе.

  • Алексей Данилов

    Говорят, что человек и на четверть не использует потенциал своего мозга. Существуют-ли способы развития различных человеческих способностей за счёт более эффективного использования головного мозга, действенность которых доказана наукой? Как правильно тренировать свой мозг?

    Способности нашего мозга колоссальны, к сожалению, они недооцениваются. Иногда по телевизору мы видим, что медведь может ездить на велосипеде, играть на балалайке. Человек может еще больше... если тренировать свой мозг. Если лежать на диване и переключать кнопки телевизора, в мозге увеличена будет представленность нервных клеток, ответственных за движение большого пальца. Но если тратить время на тренировку своего мозга (желательно, чтобы это были приятные для вас занятия: танцы, пение, рисование), то это увеличивает количество нервных связей в мозге, улучшает функционирование мозга. Физическая активность активирует определенные зоны мозга. А умственная активность активирует другие зоны мозга. Поэтому этот дуэт позволяет защитить от болезней и сделать вас более успешными в жизни. Знаменитый шахматист Карпов называл теннис «шахматами на корте». И сам 4 часа в день играл в большой теннис и 4-6 часов в день играл в шахматы. На фестивале «Экология мозга» вы сможете узнать, какие виды спорта и какие виды деятельности помогают улучшить функционирование мозга, тренировать память, улучшать мышление и защищать от болезней.

  • Алексей Данилов

    Чем можно облегчить болезненные мышечные спазмы при болезни Паркинсона?

    Мышечные спазмы часто могут возникать при недостатке магния. Поэтому для профилактики мышечных спазмов необходимо правильно питаться: творог, курага, чернослив, также применять препараты, содержащие магний. Для предотвращения мышечных спазмов необходима регулярная физическая активность. При этом необходимо постепенно увеличить объем нагрузок (в первый день 5 минут, потом 7 минут и далее). Однако причины мышечных спазмов могут быть разные, поэтому необходима консультация с врачом. Если человек лежачий, поможет массаж и самому выполнять минимальные движения.

  • Данилов Алексей

    ПетяСейчас в Москве на каждой улице есть медицинские лаборатории где можно сдать анализы всевозможные. Есть несколько сетей медицинских лабораторий по Москве и по России, есть какое-то количество медицинских центров. Так вот, там для различных органов есть профили анализов - профиль "состояние печени", "состояние почек", "мужское здоровье", генетические профили различные и т.п. ///////// А можно ли уже сейчас сделать профиль "здоровье мозга" - какие-то анализы на содержание в организме (кровь, моча) каких-то витаминов и микроэлементов, гормонов и нейромедиаторов (по отдельности уже можно их измерять например, дофамин и серотонин в крови), генетических мутаций и полиморфизмов ? Это уже теоретически возможно, кто-то в мире делает, какие-то лаборатории, чтобы для потребителей ? Насколько наука приблизилась к тому, чтобы такие профили делать качественные, имеющие научную ценность, без халтуры ? Сколько это примерно может стоить, насколько дорогие анализы ? Профиль "здоровый мозг" и профиль "здоровый полноценный сон" - вопрос по этим двум профилям. Есть ли "идеологические" ограничения со стороны стандартов т.н. "доказательной медицины" и в том числе ее этических требований, для создания таких профилей ? Я пока в московских, российских лабораториях таких профилей не видел, поэтому и вопрос: ждать их скорого появления или нет ?

    Действительно, когда человек что-то съедает, он связывает проблемы с едой в отношении печени и желудка. Когда дышит грязным воздухом, считает, что это угрожает его легким. Когда краснеет и синеет кожа, он считает, что это проблема кожи. Однако при любых воздействиях окружающей среды, прежде всего, на них реагирует мозг. Благодаря огромным компенсаторным возможностям, человек не погибает сразу. И болезнь не возникает сразу. Однако при любых неблагоприятных воздействиях прежде всего страдает мозг. И это выражается ухудшением памяти, нарушением концентрации внимания, снижением трудоспособности, появлением раздражительности, иногда агрессии. И поэтому когда есть какое-либо неблагополучие в организме (будь то заболевания желудка, печени или кожи), следует обратить внимание, как реагирует на них нервная система, мозг. Вылечивая только печень, сердце или кожу, игнорируя воздействие на мозг, мы рискуем только припудрить проблему, на время ее отсрочить. Поэтому всегда важно оценивать психологическую реакцию на заболевание и противодействовать этому. В России, в Москве, есть Институт красоты на Арбате, в котором занимаются проблемами активного долголетия. Там различные специалисты занимаются тем, как продлить жизнь. В основе этих технологий лежит здоровье нервной системы, мозга. Для того чтобы жить долго и эта жизнь была еще и интересной, активной, начинать заботиться о здоровье необходимо с момента рождения.
    Да, существует батарея тестов, которая позволяет определить психологическое состояние человека, анализы, определяющие генетическую предрасположенность к заболеваниям, и другие маркеры здоровья. И только комплексный анализ биологических и психологических факторов позволяет понять, как защититься от болезней, укрепить здоровье, продлить жизнь. В Санкт-Петербурге есть Институт мозга имени Натальи Бехтеревой, где занимаются проблемами мозга. В Москве - НИИ неврологии на Волоколамском шоссе. По направлению врача поликлиники по месту жительства обследовать свой мозг можно в консультационно-диагностических центрах.

Оставьте ваш комментарий