Психолог столичного департамента труда и соцзащиты Лидия Годлевская рассказала агентству "Москва" о происхождении панических атак и способах с ними справиться. По словам эксперта, главной причиной возникновения приступов считаются негативные установки - как о самом себе, так и об окружающих людях и происходящих событиях.
Помимо этого спровоцировать паническую атаку может стресс, нехватка воздуха и хроническое переутомление.
Если приступ начался, психолог советует постараться контролировать дыхание и переключить внимание на какие-то предметы, пытаясь их рассмотреть или сосчитать. Для профилактики рекомендуется сократить употребление алкоголя, кофе, табака.
Читайте также: "Назван простой способ справиться со стрессом во время студенческой сессии"
