Принятие душа перед сном помогает коже очиститься от загрязнений и обеспечивает должное восстановление в течение ночи, заявила доктор-косметолог Рекхи Тэйлор, сообщило британское издание Express. Также вечерний душ вписывается в циркадные ритмы организма и улучшает качество сна.
Лучшее время для душа – это вечер, уверена Тэйлор. Перед сном важно очистить кожу от пота, грязи и микробов. Также это предотвращает забитие пор и появление прыщей.
Как сообщается в журнале Sleep Medicine Reviews, оптимальным временем для принятия душа является от одного до двух часов перед отходом ко сну. «Более того, поскольку период, когда мы спим, имеет решающее значение для регенерации кожи, обеспечение чистой кожи поможет убедиться, что поры не закупориваются», – считает косметолог.
