Погода подкинула проблем

Как остаться здоровым при резких перепадах температуры

06.03.2013 в 14:01, просмотров: 1711

Резкие перепады погодных условий не щадят ни больных, ни здоровых. Поэтому в эти дни нужно проявлять особую осторожность и следить за малейшими переменами самочувствия. Кому и чего следует опасаться, и как вести себя, чтобы оставаться в форме, обозревателю «МК» рассказала старший научный сотрудник ГНИИЦ Профилактической медицины Галина ХОЛМОГОРОВА.

Погода подкинула проблем
фото: Михаил Ковалев

– Такие резкие колебания температуры от почти -20 С до 0 вызывают так называемый метеорологический стресс. Резко меняется атмосферное давление, температура воздуха, влажность, насыщение воздуха кислородом. Те, кто страдает метеозависимостью, в эти дни остро почувствуют изменение погоды. Это может проявиться обострением сердечно-сосудистых заболеваний, скачками артериального давления, приступами стенокардии, - рассказывает Галина Тимофеевна.

Очень сильно реагируют на такие изменения погоды больные бронхолегочными заболевания: подобные условия смогут спровоцировать бронхоспазм и обострение приступов бронхиальной астмы.

Несладко приходится и маленьким детям, особенно грудным (адаптивные механизмы у них еще не развиты): на резкую перемену погоды они могут отреагировать капризным состоянием, плачем, нарушениями сна и аппетита и даже расстройством стула.

В группе риска также находятся люди с хроническими заболеваниями, пожилые, а также пациенты, перенесшие травмы и оперативные вмешательства. «Всем известно, что при перемене погоды болят старые раны, ноют суставы», - продолжает доктор Холмогорова.

Как вести себя в этой ситуации? Прежде всего, ни в коем случае не отказываться от назначений врача и принимать лекарства. Во-вторых, по возможности постараться не выходить на улицу. «Микроклимат в комнате не так зависит от перемены погоды, как улица», - поясняет Галина Тимофеевна.

В-третьих, следует ограничить физические нагрузки: откажитесь от предпраздничной уборки, ведь она может ухудшить ваше состояние.

«Как всегда мы рекомендуем не перегружать организм алкоголем и курением: вредные привычки могут спровоцировать ухудшение состояния. Кроме того, при резких колебаниях температуры рекомендуется отказаться от тяжелой пищи — жареного, консервов, соленого, копченого. Отдайте предпочтение легкому молочно- растительному рациону, которые не потребует большого напряжения организма. И еще помните, что пока мы не успели адаптироваться к теплу, поэтому надо одеваться по погоде. Старайтесь не промочить ноги. У нас все-такие еще зима, тем более что холода обещают вернуться», - говорит доктор Холмогорова.