Утверждение о вреде ужина после 18 часов является неправдой, этот миф транслирует многие телеканалы и издания, заявила «Газете.ру» диетолог Елена Мотова.
Диетолог добавила, что есть и другие заблуждения. Что фрукты надо есть в первой половине дня, а белки ближе к вечеру. Что углеводы после 14:00 якобы кушать нельзя. «Проблема в том, что это транслируется из каждого утюга» - отметила эксперт.
Она подчеркнула, что четких правил, которые регламентировали бы питание, на самом деле нет. У каждого человека свой образ жизни, и он питается, отталкиваясь от него. Строгие ограничения лишь способствуют нездоровому питанию, уверена диетолог.
