Роспотребнадзор призвал россиян отказаться от ограничительных диет в зимнее время. Для хорошего самочувствия, указывают специалисты, питание должно быть сбалансированным.
Ведомство советует согражданам питаться дробно и следить за тем, чтобы в рационе присутствовали продукты из всех групп.
Рекомендуется чаще выбирать для гарнира овощи, включить блюда из тыквы и корнеплодов, есть больше фруктов. Также важно сочетать белок из растительных и животных источников, то есть чередовать блюда из мяса и птицы с бобовыми и орехами.
Наконец, граждан просят ограничить потребление фастфуда и сладостей и пить больше жидкости без или с небольшим содержанием сахара.
