Доктор Мясников рассказал о питании в жару

Пить воду и отказаться от углеводов

Телеведущий и главврач московской городской клинической больницы имени М. Е. Жадкевича Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" напомнил о важности потребления несладкой воды во время жары.

Пить воду и отказаться от углеводов

"Надо следить за мочой, она должна быть светлой. Если она становится темной, значит, вы обезвожены", — поделился подробностями врач.

По словам медика, мочегонные препараты средства принимать не стоит.

Кроме того, Мясников порекомендовал снизить количество углеводов, включая сладкое и выпечку, во избежание отеков ног. Употреблять в пищу врач посоветовал овощи и фрукты, поскольку в жаркую погоду организму их переработать легче, чем мясо или продукты с высоким содержанием жира.

Телеведущий также напомнил и о необходимости следить за качеством продуктов — в жару их не следует оставлять вне холодильника более чем на два часа, в противном случае существует вероятность того, что они испортятся.