Старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, врач Зухра Павлова рассказала, как людям, находившимся на самоизоляции, следует поступить, чтобы избавиться от лишних килограммов, наладить обмен веществ и гормональный фон. Эксперт, на которого ссылается сайт KP.ru, призвал гулять по два раза в день, отметив, что многих на это "мотивируют" собаки, в особенности подвижные.
Помимо этого, она посоветовала добавить в рацион овощей и фруктов, но "не переусердствовать", то есть, например, не съедать по чашке персиков несколько дней подряд. Специалист призвала не забывать пить воду, поскольку он не только улучшает настроение, но и улучшает обмен веществ, сжигая жиры. Внимание Павлова порекомендовала уделять и правильному сну - ложиться она предлагает не позднее 23 часов.
Также Павлова посчитала, что для проверки метаболизма может оказаться полезным посетить терапевта.