Среди продуктов, которые часто "демонизируют", диетолог выделил куриные яйца. Не стоит забывать, что они являются источником полезных жиров, белков и витаминов для организма. А с точки зрения содержания в продукте холестерина употребление одного яйца в день абсолютно безопасно для здоровья, заверил Урсуа.
Также не стоит отказываться от орехов, которые являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Испанский диетолог считает, что горсть орехов, съеденная за завтраком, надолго обеспечит вас чувством сытости и точно не испортит фигуру.
Замыкают список продуктов, богатых полезными жирами, авокадо, жирная рыба и молоко. В умеренном количестве такая пища лишь насытит организм полезными веществами, заключил Урсуа.
