Диетолог развеяла мифы о разгрузочных днях

Диетолог развеяла мифы о разгрузочных днях

Диетолог Татьяна Филиппова рассказала, что разгрузочные дни в том виде, в котором они обычно практикуются, не помогают похудеть и могут быть вредны для пытающегося сбросить вес таким образом.

Специалист, на которого ссылается 5-tv.ru, отметила, что в "разгрузочные дни" часто ограничивают рацион небольшим количеством продуктов - например, яблоками и кефиром. Филиппова утверждает, что отказ от сбалансированной диеты может позволить сбросить вес на время, но впоследствии вес снова может быть набран, а за "разгрузочный день" организм не получает достаточного количества полезных веществ, а в желудке и кишечнике может поменяться кислотность.

Для того, чтобы действительно сократить рацион с пользой, Филиппова порекомендовала отказаться лишь от конкретных продуктов, оказывающих избыточную нагрузку на организм - быстрые углеводы, сахар, избыточное количество соли и жирной пищи.