Ученые выявили полезные привычки человека, способные увеличить продолжительность жизни на 10 лет, сообщает издание Express.
Эксперты рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, поскольку богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми питание может снизить риски возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ухудшения состояния мозга и депрессий.
Ученые посоветовали отказаться от курения и неумеренного употребления спиртного. Как пишет издание, курение сокращает продолжительность жизни не менее чем на 10 лет. А употребление алкоголя в умеренных дозах может снизить риск преждевременной смерти на 17-18%.
Кроме того, как обратили внимание исследователи, на продолжительность жизни влияет уровень стресса, который важно снизить как можно больше. По данным исследований, у счастливых людей вероятность ранней смерти уменьшается на 3,7%.
