Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал, что сладкий продукт, съеденный за четыре часа до сна, ускоряет засыпание по сравнению с ужином, в который не входят продукты с легкоусваиваемыми углеводами.
Эксперт, на которого ссылается mskagency.ru, добавила, что сладкое, съеденное непосредственно перед сном, аналогичного эффекта не имеет. Также она призвала не употреблять продукты с высоким содержанием "быстрых" углеводов в чрезмерном количестве.
