Неправильное соблюдение Великого поста может привести к проблемам со здоровьем, заявила в эфире телеканала «Звезда» врач-диетолог Елена Тихомирова. Опасность заключается в том, что многие отказываются от белков животного происхождения и употребляют в пищу одни углеводы.
Поэтому важно сбалансировать питание, включив в него растительные белки. Если же есть одни каши, макароны, картошку, то можно не только увеличить свой вес, но и заболеть. Главное в посте - это духовное содержание, а то, что находится в тарелке, - это второстепенно, считает диетолог.
Если во время поста увеличить потребление овощей, бобовых, сложных углеводов, то можно оказать большую услугу организму. У постящегося уменьшится жировая масса организма, уйдет лишняя отечность, снизится вес и нормализуется артериальное давление.
Кстати, интересные советы в эфире «Москва 24» дала врач-диетолог Наталья Круглова. Она посоветовала увеличить употребление орехов, семечек, соевого мяса, соевого сыра и молока. «Белок дает организму насыщение. Когда животные продукты исключаются из рациона, человек зачастую старается восполнить ощущение сытости вредными для организма простыми углеводами» - пояснила специалист.
