Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о том, почему некоторые люди безуспешно пытаются сбросить вес. По его словам, многие часто списывают свои неудачи на "медленный" метаболизм или особенности своего строения.
Как сообщает радио Sputnik, в этих случаях нужно говорить о высоком или низком расходе энергии. Также есть понятие "пластичный метаболизм". В этом случае обмен веществ очень легко переключается с накопления энергии на расход. Бывает, что человек часто хочет есть и не может тратить накопленную энергию.
Кроме того, есть люди, которые легко выдерживают длительные паузы между приемами пищи. Они могут поесть один-два раза в день, и им хватает.
По словам врача-диетолога, похудеть легче тем людям, у которых высокий расход энергии. Также речь идет о тех, у кого пластичный метаболизм. Эксперт отметил, что это "свойства в основном людей молодых, мускулистых, психологически открытых". По его словам, такие "любят много двигаться, проводить время на воздухе, в движении".
Самым простым способом стимулировать метаболизм, как указал Гинзбург, – полноценный сон, а также расширение двигательной активности. По его словам, это прогулки, оздоровительная ходьба и домашние упражнения. Также могут помочь массажные водные процедуры.
При этом понятие "широкая" кость Гинзбург назвал абсолютным мифом. Он утверждает, что масса костной ткани адекватна мышечному развитию и общей массе тела.
