Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал своим подписчикам в Instagram, какое количество чистой воды нужно выпивать человеку в течение суток для поддержания здоровья.
По словам специалиста, для поддержания здоровья необходимо сохранять баланс жидкости в организме, вовремя и в достаточном количестве пополняя расходы жидкости.
"Простая арифметика, наподобие закона сохранения энергии: "Сколько чего в одном месте убыло, столько должно в другом месте и прибавиться", - подчеркнул Мясников.
По его словам, в среднем при нормальной температуре окружающей среды организм человека выделяет около 1600 миллилитров жидкости. С пищей (без учета напитков) и в результате оксигенации в организм поступает 1200 миллилитров. Остальную разницу нужно компенсировать питьем воды.
"Примерно 500 миллилитров - столько влаги жизненно необходимо выпивать в виде воды, чая, кофе, вина, наконец! Все, что вы выпьете дополнительно, выведется почками или... задержится в виде отеков", - резюмировал врач.
