Нутрициолог Арина Скоромная рассказала как быстро сбросить накопленные за зиму килограммы. Самый простой способ, по мнению специалиста, - это ходьба. Об этом эксперт рассказала в интервью радио Sputnik. Пи этом скорость при ходьбе должна быть около 5-7 км в час. Ежедневно следует двигаться в таком темпе по 20 минут.
Скоромная отметила, что больше шансов на успех даст подъем в горку. Это позволяет мышцам больше напрягаться, растет нагрузка на ягодичные мышцы и они подтягиваются. Увеличивается расход калорий.
Главное, отмечает эксперт: правильно подобрать обувь для таких прогулок. Иначе можно заработать проблемы со стопой. Лучше всего взять кроссовки с амортизацией. А если уже есть какие-то заболевания ног, то добавить туда ортопедические стельки.
Еще один важный момент - выбор места для таких прогулок. В городе по улицам они не принесут пользы - слишком загазованная атмосфера. Лучше отправиться в парк или гулять за городом. А если такой возможности нет, то идти в спортзал.
