Названы три опасных последствия употребления кофе натощак

Бодрящий напиток взамен утреннего приема пищи не принесет пользы организму

Эксперты рассказали, к каким последствиям может привести употребление кофе с утра без полноценного завтрака, пишет FitDay.

Бодрящий напиток взамен утреннего приема пищи не принесет пользы организму

Бодрящий напиток помогает проснуться, но этот эффект носит лишь временный характер. Если у организма отсутствует запас питательных веществ, после окончания действия кофеина человек ощущает усталость уже после 12 часов дня. Плюс ко всему в кофе нет белков и клетчатки, поэтому без сбалансированного завтрака тело не сможет нормально функционировать. Лучший способ бороться с этим – сочетать кофе с утренним приемом пищи, содержащим белки и углеводы.

Если выпить натощак только кофе, к середине дня есть риск столкнуться с раздражительностью. Это обусловлено нехваткой в организме питательных элементов. Причина заключается в том, что если не есть на протяжении длительного времени, уровень глюкозы в крови падает, из-за чего человеку труднее справляться со стрессовыми ситуациями. Эксперты рекомендуют кушать в течение первых двух часов после пробуждения и не ограничиваться одним кофе.

Если заменять утренний прием пищи только чашкой кофе, уровень инсулина может стать несбалансированным. В итоге мозг посылает организму сигналы о необходимости употребить еду с высоким содержанием жиров и сахара, что провоцирует переедание и приводит к увеличению веса. Завтрак, содержащий клетчатку и белок, поможет не съесть лишнего.

Что еще почитать

В регионах

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру