Как отметила специалист, шоколад можно есть каждый день, но в небольших количествах. «Чем заниматься самообманом, избегать его, ограничивать себя, а потом объедаться, лучше научитесь получать удовольствие, когда едите мало», – поделилась рекомендацией эксперт.
По словам Уорд, она всегда напоминает своим клиентам, что на вкус один квадратик шоколада такой же, как двадцать, а самое большое удовольствие человек получает от съедания первых двух или трех квадратиков. Для получения большего эффекта диетолог посоветовала выключить телевизор и наслаждаться каждым кусочком.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Москва 24» назвала предельно допустимое количество шоколада, которое можно съедать за день. С точки зрения собеседницы издания, в обычных условиях суточная доза этого лакомства не должна превышать 1-2 кусочков.
