Пациентам, перенесшим коронавирус стоит петь народные песни. Это поможет восстановить легкие. такие рекомендации озвучила представитель Роспотребнадзора Хадижат Омарова. Она добавила, что для полноценного восстановления после болезни стоит соблюдать режим дня, хорошо питаться, принимать витамин D и делать физические упражнения.
Омарова напомнила, что при болезни многие пациенты теряют мышечную массу. Именно поэтому важно обогатить свой рацион белком. Он может быть как животного происхождения, так и растительного. Кроме того в меню обязательно должны быть сезонные овощи и фрукты в достаточном количестве.
По мнению эксперта, переболевшие часто сталкиваются с гиподинамией, так как во время COVID-19 практически не двигаются из-за слабости. Поэтому важно ежедневно нагружать свой организм физическими упражнениями. Активность должна быть регулярной, а нагрузку стоит постепенно увеличивать. Желательно программу реабилитации подбирать индивидуально со специалистами, отметила Омарова.
