В бананах содержатся быстро усваиваемые углеводы, поэтому их употребление идеально подойдет людям с высокой физической активностью, сказали испанские диетологи.
Как пишет La Vanguardia, спортсмены любят включать бананы в свой рацион и до и после тренировки. Однако, специалисты уверены, что это фрукт будет не менее полезен после.
«Запасы гликогена истощаются во время физической активности, и важно пополнить их», — пояснила диетолог Наталья Морагес.
Также, напомнили специалисты, в бананах большое содержание калия. Низкий его уровень может привести к тому, что из-за длительной физической активности человек может страдать от судорог. Диетолог Антонио Гомер подчеркнул, что банан привнесет нужные баланс и поможет избежать этих неприятностей.
