Также витамин D снижает риск развития диабета и помогает от остеопороза. «Профилактической дозой витамина Д является 1000–2000 МЕ, а при доказанном дефиците доза должна быть увеличена прямо пропорционально анализам», - утверждает Лагнина.
Чтобы узнать уровень витамина в организме, можно сдать специальный анализ. Называется «25-гидроксивитамин D3». Он и покажет уровень витамина. Если тот меньше 30 нг/мл, то означает наличие дефицита, с которым надо бороться.
Ранее ученые выявили, что стакан апельсинового сока способствует поднятию уровня витамина D в организме.
Читайте материал: Названы три неожиданных симптома инфаркта
