По словам специалиста, во избежание расстройства настроения нужно включать как можно больше осветительных приборов дома и на работе. «Надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — поделилась подробностями Котова.
Кроме того, как отметила собеседница издания, осенью особенно важно ложиться спать вовремя и высыпаться, это поможет справиться с сезонной перестройкой организма. Врач добавила, что привычка на протяжении долгого времени сидеть вечером за компьютером может стать дополнительным фактором риска возникновения депрессии осенью, поскольку избыток голубого света нарушает сон.
