Геронтолог Владимир Хавинсон в интервью телеканалу “Россия-1” назвал несколько способов борьбы с болезнью Альцгеймера. Он уверен, что избежать проблем со здоровьем можно, соблюдая простые правила.
В первую очередь врач советует соблюдать биоритм. Нормально высыпаться. потому что хроническое недосыпание - это стресс и он опасен для здоровья. Хавинсон напомнил, что раньше лишение сна было распространенной пыткой.
Также необходимо оптимальное питание. Важно не сколько и как ты ешь, а что лежит на твоей тарелке.
Еще одна важная составляющая - физическая активность. По словам геронтолога, в мышцах образуются вещества, которые способствуют защите нервных клеток. Уже научно доказана связь гиподинамии и развития болезни Альцгеймера.
Кроме того, важно избегать сотрясения мозга. Доказано, что многочисленные травмы провоцируют активное развитие заболеваний этого органа.
И последнее правило, которое определил Хавинсон - это позитивные эмоции. Они спасут от старения мозга.