Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала о том, какого рациона нужно придерживаться осенью и какие диеты могут быть опасны с наступлением холодов.
В осенне-зимний период происходит перестройка организма, отметила специалист в интервью VM.RU, добавив, что в это время нельзя садиться на экстремальные диеты. По ее словам, при исключении из рациона необходимых продуктов может снизиться иммунитет, поскольку организм итак ослаблен и нуждается в поддержке. Все это чревато простудами и гриппом.
Но это не значит, что осенью нельзя заниматься снижением веса. Просто диета должна быть сбалансированной и включать в себя рыбу, морепродукты, белки, фрукты, различные виды мяса.
Эксперт также подчеркнула, что в этот период очень важно, чтобы организм получал витамин D, поэтому нужно включать в рацион те продукты, в которых он есть.
