Диетолог озвучила необходимую человеку суточную дозу витамина C

Диетолог озвучила необходимую человеку суточную дозу витамина C
фото pexels.com

Как сообщает радио Sputnik, врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала в беседе с журналистами о важности присутствия в рационе граждан достаточного количества витамина С в сезон осенних простуд.

По ее словам, суточная доза витамина C для здорового человека равна 90 миллиграммов, а чтобы обеспечить эту дозу, достаточно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

"Для здорового питания и профилактики многих заболеваний человеку необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки", - рассказала Залетова, добавив, что у тех, кто выполняет эту рекомендацию, дефицита витамина C не существует.

Что еще почитать

В регионах

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру