Как пояснили эксперты, дефицит вещества может вызвать покалывания в руках и ногах, известные как парестезия. Это состояние также характеризуется необычными ощущениями жжения в ступнях, кистях или голени, в отдельных случаях возникают боли и потеря чувствительности.
По словам специалистов, нехватка витамина D может привести к деформации костей и боли, вызванной остеомаляцией. Это связано с тем, что витамин D помогает организму усваивать нужное количество фосфата и кальция, которые важны для здоровья костной ткани, поделились подробностями эксперты.
Как отметили медики, больше всего риску недостатка витамина D подвергаются люди со смуглой кожей, болезнями почек и избыточной массой тела, пожилые, а также те, кто редко выходит на улицу. Восполнить дефицит вещества можно с помощью добавок, яиц, рыбы и грибов. Для лучшего усвоения витамина принимать его рекомендуется во время приема пищи с жирной едой или молочными напитками.
