Во избежание обжорства человеку необходимо определить для себя продукты, которые заставляют терять контроль за пищевым поведением. Как правило, это что-то жирное, сладкое или соленое. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-психотерапевт и диетолог Сергей Обложко.
Таких продуктов-триггеров обычно немного. Их опасность в том, что человек не может остановиться, съев первый кусок. Поэтому диетолог предлагает придерживаться двух правил. Во-первых, проще не начинать употреблять подобную еду, чем пытаться остановиться. Во-вторых, как можно дольше откладывать покупку таких продуктов. Тяга к ним будет снижаться с каждым днем.
