Звездный тренер и автор книги «Ешь, пей, дыши, худей» Алина Шпак рассказала, какие продукты вызывают отеки, сообщает Bazaar. В первую очередь, это молочные продукты. Поэтому молоко животного происхождения лучше заменить соевым или миндальным. Йогурты тоже стоит брать на альтернативном молоке.
Вызывает отеки и белый рис. Поэтому его лучше заменить коричневым. В таком рисе больше минералов и витаминов, которые необходимы организму.
Третьи в списке – соленья. Поэтому не стоит увлекать солеными и консервированными продуктами. Соль задерживает влагу в организме. Поэтому после условной банки огурцов на следующий день придется серьезно физически позаниматься, чтобы избавиться от отеков.
Причиной отека может быть и вода – когда ее слишком много или слишком мало. Поэтому водный баланс нужно соблюдать.
Сладкие алкогольные напитки также становятся причиной отеков. Отмечается, что сахарный сироп в таких напитках провоцирует отечность.
