Врач-кардиолог Виктория Старосветская рассказала, что для предотвращения развития атеросклероза и повышения "плохого" холестерина, вызванного недостатком жирных кислот следует употреблять рыбу, сообщает "Газета.Ru".
Также в рацион следует добавить авокадо и орехи, в том числе миндаль, грецкие и кедровые орехи, растительные масла.
"Очень полезны оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное масла. Не только сердце, но и самый большой орган - кожа - будут вам благодарны", - подчеркнула она.
Кроме того, кардиолог указала на важность ежедневного потребления брокколи, рукколы и шпината.
Читайте также "Названы опасные напитки, вызывающие появление «плохого» холестерина"
