Специалист рассказал в своем TikTok-аккаунте, что в прохладной обстановке начинает вырабатываться мелатонин, который не только отвечает за качество сна, но и является гормоном, который замедляет старение.
Для того, чтобы уснуть, организму необходимо снизить температуру тела, в прохладном помещении это происходит естественным путем, из-за чего человек быстрее засыпает и крепче спит.
Кроме того, в прохладе человек видит больше сновидений, как как в этом время мозгу не нужно тратить время и усилия на снижение температуры тела. Поэтому он может расслабиться и погрузиться в глубокий сон.
Сон в условиях прохлады, помимо прочего, улучшает метаболизм. Радж сослался на исследования, которые показали, что холод увеличивает в организме количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками.
Он, в свою очередь, помогает регулировать уровень холестерина, глюкозы в крови, а также способствует улучшению чувствительности к инсулину.
