Определена худшая привычка для печени

Определена худшая привычка  для печени

Мы знаем, что печень является жизненно важным органом, но, возможно, мы не осознаем, насколько она жизненно важна: этот орган фильтрует всю кровь в организме, удаляя вредные токсины, и перерабатывает жиры, углеводы и сахар из всего, что мы едим. Но, как и в случае с автомобильными двигателями, мы обычно не задумываемся об этом слишком много - до тех пор, пока не возникнет проблема. И проблемы с печенью не так редки, как вы думаете. Некоторые обычные повседневные привычки могут изнурять печень и приводить к ее повреждению, о чем вы даже не подозреваете. По мнению ученых, это одни из худших привычек для вашей печени, пишет портал Eat this! Not that!

 

Потребление слишком большого количества добавленного сахара может привести к развитию инсулинорезистентности. Инсулин - это гормон, который выделяется, когда сахар попадает в кровоток и превращает этот сахар в топливо для организма. Но когда ваша система постоянно переполнена сахаром, организм может перестать реагировать на инсулин, в результате чего сахар накапливается в крови. Это может привести к диабету. И инсулинорезистентность, и неконтролируемый диабет связаны с повреждением печени.

Пьянство во время пандемии привело к резкому увеличению числа людей, госпитализированных с алкогольной болезнью печени по всей стране. Алкоголь может серьезно повредить печень, вызвать воспаление и привести к потенциально смертельным заболеваниям, таким как цирроз, рак печени и печеночная недостаточность. Чтобы снизить риск, употребляйте алкоголь только в умеренных количествах: не более двух напитков в день для мужчин и не более одного напитка в день для женщин. 

Прием болеутоляющего парацетамола и употребление большего количества жидкости, чем рекомендовано, может вызвать серьезное повреждение печени. «Если вы регулярно пьете больше, чем рекомендованное количество алкогольных напитков в день, лучше всего использовать ацетаминофен только в редких случаях и избегать дневных доз, превышающих 4000 мг», - говорится в клинике Кливленда/

Несколько исследований показали, что малоподвижный образ жизни является основным фактором риска и повреждения печени, включая анализ 2020 года, опубликованный в журнале Lipids in Health and Disease . Южнокорейские исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья более 13000 человек и обнаружили, что самый малоподвижный квартиль имел почти в пять раз больше риска жирового гепатоза, чем самый активный квартиль, и этот риск увеличивался «по величине» с увеличением количества часов, проведенных в сидячем положении. Согласно обзору исследований 2018 года , регулярные упражнения уменьшают жир в печени, даже если они не приводят к потере веса. 

 

Неалкогольная жировая болезнь печени  получившая название «тихая эпидемия», является наиболее распространенным заболеванием печени в США, которым страдает около 25% взрослых. Это вызвано чрезмерным накоплением жира в печени. Это может привести к воспалительному состоянию, называемому неалкогольным стеатогепатитом (НАСГ), рубцеванию (циррозу), раку печени и печеночной недостаточности. « Весь спектр ожирения, от избыточного веса до ожирения и тяжелого ожирения, связан с гепатозом», - написали исследователи  в отчете за 2020 год в журнале « Трансляционная гастроэнтерология и гепатология» . Чтобы снизить риск, поддерживайте здоровый вес или при необходимости худейте. Согласно обзору исследований 2018 г .Потеря всего 10% веса тела достаточна для излечения НАСГ более чем у 90% людей.  Находится в лишнем весе названо худшей привычкой для здоровья печени.

Названы помогающие после коронавируса продукты: галерея полезностей

Названы помогающие после коронавируса продукты: галерея полезностей

Смотрите фотогалерею по теме

Что еще почитать

В регионах

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру